西兰花炒牛肉,孩子吃补铁补锌,开胃促消化,增强免疫力
更新:2020-06-21 编辑:斗地主游戏 来源:欢乐斗地主 热度:8985℃

宝宝吃西兰花,可以促进生长,维持牙齿及骨骼正常、保护视力,提高记忆力以及增强免疫力,西兰花和其他蔬菜一样,含有丰富的纤维,可以帮助肠胃蠕动,防止幼儿便秘,因此,它还能帮助消化,防止肠胃问题。

西兰花含有丰富的钙、镁、锌、磷,可以提供人体所需要的营养素,帮助强化骨骼和生长,预防幼儿发生骨骼问题。西兰花含有丰富的铁和叶酸,可以帮助预防缺铁性贫血。

牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸,维生素B6,钾、锌、镁与谷氨酸盐,能增强免疫力,促进新陈代谢。

今天宝妈做了一道简单的西兰花炒牛肉,欢乐斗地主分享给大家。

材料

西兰花一朵

胡萝卜半根

牛肉一块

蒜子几颗

1.清洗干净材料,西兰花切小朵,胡萝卜佘山,牛肉切片,蒜子剁成末

2.牛肉用盐、胡椒粉、酱油、油、淀粉腌制欢乐斗地主一下,备用

3.烧一锅开水,把西兰花和胡萝卜烫煮熟,煮熟捞起,要用凉水冲洗一下,备用

4.起锅烧油,先放入牛肉,炒熟,装起来备用

5.起锅烧油,当铺蒜末爆香

再放入西兰花和胡萝卜,翻炒均匀,加入适量的盐

最后放入牛肉,翻炒均匀,就可以出锅了

美味的西兰花炒牛肉就做好了

香喷喷的蒜蓉味,大人小孩吃了都好,快做来吃一下吧。

喜欢我的分享请点赞+关注哦,会不定期的的分享简单的美食,在家就能吃到美味的饭菜。

祝您生活愉快!幸福美满!

(责任编辑:斗地主游戏)

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